Schwere und Leichtigkeit in der Selbsthilfe - Austausch im Selbsthilfe-Café

Wie viel Schwere gehört in eine Selbsthilfegruppe – und wie kann trotzdem Raum für Leichtigkeit entstehen? Mit dieser Frage beschäftigten sich Vertreterinnen und Vertreter verschiedener Selbsthilfegruppen beim Selbsthilfe-Café am 3. März in der KISS Grimma.

Schwere Themen gehören zur Selbsthilfe selbstverständlich dazu. Viele Gruppen beschäftigen sich mit Krankheit, Verlust oder belastenden Lebenssituationen. Gleichzeitig wurde im Austausch deutlich: Wenn Treffen dauerhaft von schweren Themen geprägt sind, kann das auch ermüdend wirken. Umso wichtiger ist es, bewusst auf ein Gleichgewicht zu achten.

In einem kurzen Impuls wurde dazu das Bild einer Waage aufgegriffen: Schwere braucht ein Gegengewicht. Neben dem Raum für Belastendes können auch stärkende Elemente wichtig sein – etwa Humor, positive Einstiegsfragen, gemeinsames Kaffeetrinken oder kleine Aktivitäten, die den Zusammenhalt fördern.

Im anschließenden Austausch berichteten die Teilnehmenden aus ihren eigenen Gruppen und sammelten Ideen, wie Treffen gut gestaltet werden können. Dabei wurde deutlich, dass sowohl klare Strukturen als auch eine wertschätzende Gruppenatmosphäre eine wichtige Rolle spielen.

Genannt wurden zum Beispiel:

• gemeinsame Gruppenregeln, die für alle sichtbar sind

• klare Zeitstrukturen und Pausen

• eine Verteilung von Aufgaben innerhalb der Gruppe

• zusätzliche lockere Treffen, etwa ein gemeinsames Frühstück im Café

Auch die Frage der Wahrnehmung spielte eine Rolle: Woran merkt man eigentlich, wenn ein Thema für einzelne zu belastend wird? Neben auffälliger Unruhe oder Ablenkung wurde besonders der stille Rückzug einzelner Personen als wichtiges Signal beschrieben.

Die Veranstaltung zeigte einmal mehr, wie wertvoll der Austausch zwischen Selbsthilfegruppen ist. Viele Teilnehmende nahmen neue Anregungen für ihre eigene Gruppenarbeit mit.

Das Selbsthilfe-Café findet regelmäßig in verschiedenen Regionen des Landkreises statt und bietet Raum für Begegnung, Erfahrungsaustausch und gegenseitige Unterstützung.